MIトレTIME

自宅でも職場でもできる簡単なストレッチ動画です。
Let's 3分間のリフレッシュ&セルフケアTIME！

お仕事お疲れ様です！
良い仕事は良い体から、
そして良い心から生まれるものです。

仕事で疲れた時や煮詰まった時、
朝のスタートアップから仕事の合間、
就寝前まで、毎日のルーティンとして、
このチャンネルを開いて、
動画を観ながら一緒に動いて
リフレッシュしましょう！！

①首肩編

毎日のデスクワークで凝っている首と肩を気持ち良く動かしていきましょう！

②腰編

デスクワークで腰に疲労を感じている方へ。
座っている時間が1時間以上経っている時に行ってみてください。

③脚編

同じ体制で仕事していると脚に疲労が溜まったり、浮腫んだりしますよね…
そんな時にこのストレッチ！

④目の疲れ編

PC画面にずっと集中していると目が疲れてきますよね…
一度目の体操をしてスッキリさせましょう！

④目の疲れ編

PC画面にずっと集中していると目が疲れてきますよね…
一度目の体操をしてスッキリさせましょう！

⑤朝
スタートアップ編

おはようございます！
朝の全身運動でバチっとカラダを目覚めさせましょう！

⑥休憩時間編

お仕事お疲れ様です！
ちょっと休憩しませんか？軽い全身を伸ばすストレッチでリフレッシュしましょう！

⑦午後
集中力アップ編

疲れが溜まってきた午後にもうひと踏ん張りしたい方！
一度立ち上がり椅子を使ったストレッチで集中力UPしましょう！

⑧就寝前編

今日も1日お疲れ様でした。
就寝前に1日頑張った身体を緩めていきましょう。

⑧就寝前編

今日も1日お疲れ様でした。
就寝前に1日頑張った身体を緩めていきましょう。

⑨エクササイズ編

運動不足のあなた！
リズムエクササイズで全身をしっかり楽しく動かしていきましょう！

⑩筋トレ編

ちょっぴりハードな筋トレエクササイズの時間です！
筋肉をつけて頑張れるカラダを手にいれましょう！